Malas relaciones memes

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12RPV: Enderézate y mantén los hombros hacía atrás

2020.04.28 00:54 DanteNathanael 12RPV: Enderézate y mantén los hombros hacía atrás

Prologo

Para quedarte donde estás tienes que correr lo más rápido que puedas . . . y si quieres ir a otro sitio, deberás correr, por lo menos, dos veces más rápido. —La Reina Roja a Alicia
Sin ver más allá de lo presentado en este capitulo, la lección importante, más allá de usar nuestros mecanismos fisiopsicológicos para nuestra ventaja, es la de cambiar por y para nosotros—en vez de que el mundo sea el que nos cambie, generalmente a algo negativo. Esto presupone un esfuerzo activo, una serie de pasos constantes que nos hagan ver nuestra posición y estado actual. Como escribió Lewis Carroll en (me parece) Alicia a través del Espejo, para mantenernos en donde estamos tenemos que hacer constantes cambios, y para mejorarlo, debemos de esforzarnos aún más. (Puede leerse más de lo que la Reina Roja quiso decir en La hipótesis de La Reina Roja.)

Enderézate y mantén los hombros hacía atrás

Desde hace mucho tiempo había estado sufriendo de depresión. Era una constante lucha en contra de mi mismo, mis pensamientos y mis actitudes. Todo de alguna manera hacía evidente que no estaba haciendo algo bien. Cada vez que intentaba algo, en días posteriores me venía para abajo de nuevo. Esto me hacía creer que aún no había encontrado el conocimiento, la técnica o lo que fuese correcto como para poder salir de mi hoyo sin ayuda "profesional." Muchas veces había oído y visto como ciertos individuos pudieron salir de sus propias cadenas sin ayuda, solamente con un objetivo, dejando un par de tips junto con su historia, y del porqué muchos de nosotros también podíamos hacerlo. . . . "Esto no puede ser" me decía. Había estado tratando de hacer eso unos 5-6 años quizás, pero no funcionaba, y mientras tanto el mundo seguía corriendo, mis calificaciones seguían bajando, mis relaciones con otras personas deteriorándose, mi familia fragmentándose, mis sueños pareciendo más y más lejanos. Pronto encontré escapismo en placeres como el jugar videojuegos, tener relaciones sexuales y sentimentales, beber, fumar, todo para tratar de sobrellevar el hecho de que por un lado, tratando de hacer el bien sobre todas las cosas, el empuje negativo hacía abajo de lo desquebrajada que estaba mi vida por detrás, donde casi nadie conocía, me estaba intoxicando más y más.
Pronto me encontré odiando mi vida, y con ello a las personas que la frecuentaban. Estaba resentido porque cómo yo, "una menta brillante con un corazón de oro," había terminado en este lugar tan lleno de mierda, donde por más que me esforzará o pidiera ayuda a mis amigos, nada parecía funcionar, todo parecía tener un efecto negativo.
Y por otro lado me la pasaba fiesteando, tomando en lugares peligrosos, aceptando cualquier oportunidad de no hacer algo para no hacerlo, tratando de engañarme con lógica hiperbólica de que lo que estaba haciendo era lo correcto. Claro que me sentía bien haciendo todas esas cosas, pero a qué costo las estaba haciendo es la verdadera cuestión.

No es sorprendente ver cómo es que se puede tomar una visión de la vida muy reduccionista cuando sabemos que, dicen, desde el punto de vista de la biología, el significado de la vida solamente se basa en reproducirse. Pero, a la vez, esto solo es el significado de la vida de la biología: la biología no es toda la vida, son solo sus mecanismos físicos y evolutivos. Decir que la vida se basa en multiplicarse es decir que la única razón por la que comemos es para defecar—aproximadamente.
La verdad es que la vida está hecha de todo eso que vemos y todo lo que no vemos, todo lo que somos y todo de lo que no estamos conscientes de ser, desde nuestros procesos mentales hasta las vías neuronales que estos usan para ser "demostrados." Y entre todo eso, nos relacionamos con nuestro entorno a través de ellos. Pero pasa lo mismo con la realidad: es tan compleja que la vemos desde nuestros 5 sentidos, sentidos que son nuestros, que pertenecen a nosotros, y a partir de los cuales hacemos conjeturas sobre lo que está ahí, basados en lo que aparentemente es, basados en lo que queremos ser o estamos por hacer. Todo esto quiere decir que la realidad que vemos es nuestra propia realidad. Esto no significa que no haya ciertas cosas como los "hechos científicos," pero si que hay, posiblemente, infinitas maneras de ver la realidad, en donde cada una de ellas está validada según las características del sistema que la observe. Todo esto ocurre porque dentro de cada sistema hay elementos que son dinámicos y tienen una cierta velocidad de reacción. Como dice Peterson, la hoja cambia más rápido que el árbol, el árbol más rápido que el bosque, ad infinitum. Así que lo que importa para nosotros es la permanencia de ellas, según nuestro "estimado tiempo de vida." Hemos, como seres humanos, evolucionado para adaptarnos a esas cosas que tienen relevancia en nuestra vida: no tomarle importancia a lo que hagamos porque en miles de millones de años el sol dejará de ser el sol como lo conocemos hoy en día, es estúpido, porque pase eso o no, la verdad es que estamos viviendo, y de alguna manera, puede que estemos pensando en eso porque estamos sufriendo, y simplemente no queremos hacer nada más que culpar a la entropía por nuestra incapacidad para "tener huevos."
Más aún, no podemos negar que hay ciertas cosas que exageramos pueden quedarse para siempre. Nos gusta revolcarnos en nuestra miseria y tristeza y prolongarla por el mayor tiempo posible, porque nos gusta estar así. Pero la verdad es que las cosas cambian, no tan rápido como nuestras emociones, pero si lo suficiente como para que en un par de semanas tu vida pueda ser diferente a lo que era cuando empezaste. Pero también es cierto que aparentemente hay cosas que simplemente no podemos dejar de hacer, costumbres, hábitos, que, como la Navidad, han perdido de vista su significado pero los seguimos haciendo sin importar. Hay que tomar en cuenta que, como dice Pierce, "la realidad de las cosas consiste en su constante forzamiento sobre nuestro reconocimiento. Si no tiene tal persistencia, es un mero sueño. La realidad, por lo tanto, es persistencia, es regularidad." Es por esto que simplemente encontrar un nuevo método par asalir de la depresión y ejercerlo por un par de días, o incluso solamente un día, al final no da ningún resultado. Esto es porque las cosas necesitan de orden y de persistencia para ser aprendidas y luego expresadas de forma natural. (Para ver más sobre este tema, pueden leer el siguiente articulo, en inglés, escrito por Peterson: Tres formas de significado y el manejo de la Complejidad.)

He aquí un extracto del capítulo—en la edición citada es la página 30.
. . . Otras malas costumbres también pueden interferir con el funcionamiento apropiado del dispositivo. Unas veces, ocurre simplemente por motivos biológicos que no se entienden con exactitud; otras, sucede porque esos hábitos inician un complejo bucle de retroalimentación positiva. Un bucle de retroalimentación positiva requiere un detector de entrada, un amplificador y algún tipo de salida. Imagina una señal recibida por el detector de entrada, amplificada y después emitida mucho más fuerte. Hasta ahora, todo bien. Los problemas se presentan cuando el detector de entrada también recibe la emisión producida y la vuelve a introducir en el sistema, amplificándola y emitiéndola de nuevo. Tras unas cuantas rondas de intensificación, las cosas se descontrolan de forma peligrosa.
Casi todos hemos tenido que soportar el ensordecedor chillido generado por un bucle durante un concierto, cuando el sistema de sonido se pone a chirriar. El micrófono envía una señal a los altavoces, que la emiten. El micrófono puede captar dicha señal y hacer que el sistema vuelva a procesarla si el sonido está demasiado alto o si se encuentra muy cerca de los altavoces. Rápidamente el sonido se amplifica hasta niveles insoportables, suficientes para destruir los altavoces si continúa.
El mismo bucle destructivo sucede en la vida de las personas. En la mayoría de los casos lo catalogamos como enfermedad mental cuando sucede, incluso si no ocurre exclusivamente, o incluso para nada, en la mente de las personas. La adicción al alcohol o a cualquier otro tipo de sustancia que altere el estado de ánimo es un ejemplo frecuente de proceso de retroalimentación positiva. Imaginemos a una persona a la que le gusta beber, quizá un poco más de lo que debería. Se bebe enseguida tres o cuatro copas y su glucosa se dispara. Esta situación puede resultar extremadamente estimulante, sobre todo si se trata de alguien con una predisposición genética al alcohol. Pero solo sucede cuando los niveles de glucosa suben de forma sostenida, lo cual solo ocurre si el bebedor sigue bebiendo. Cuando cesa, la glucosa no solo se estanca y luego empieza a caer en picado, sino que su cuerpo comienza a producir una variedad de toxinas a medida que metaboliza el etanol consumido. También empieza a notar los efectos de la abstinencia a medida que los sistemas de ansiedad que la ingesta había bloqueado comienzan a responder de forma amplificada. La resaca no es más que la abstinencia producida por el alcohol (que a menudo acaba con los alcohólicos que la sufren), y en este caso empieza en cuanto se deja de beber. Para conservar esa cálida intensidad y mantener a raya las desagradables secuelas, el bebedor puede simplemente seguir bebiendo, hasta consumir todo el licor que tiene en casa o hasta que los bares cierren y se quede sin dinero.
Ahora podemos hablar de la cuarentena.
Todos de alguna manera teníamos un horario impuesto para ir a la escuela. Generalmente nos parábamos a la misma hora e íbamos a hacer lo que sea que tuviéramos que hacer. Esto, a nuestro S.N. le gustaba mucho, porque era un problema menos del cual preocuparse. A cierta hora se activaba y a cierta hora hacía actividades más o menos iguales. Al S.N. le encanta esto, le encanta la rutina, porque, si, quizás la rutina, para nosotros, sea aburrida, pero para nuestro cuerpo no lo es, es lo más relajado que podría estar.
Cuando empezó todo esto de la cuarentena, de repente no solamente estábamos atrapados en casa, también no teníamos "nada qué hacer," pudiendo despertarnos a la hora que sea, comiendo lo que fuera, haciendo lo que fuese, sin un orden. Para nosotros esto podría sonar muy interesante, pero, nuestro insomnio, depresión y ansiedad no lo fue: solamente los disparó. Además, ya no tenemos acceso a los mecanismos de huida de los que antes usábamos tanto: el alcohol, las drogas, los peligros, las fiestas, las charlas con amigos, el regreso a casa. Ahora no solamente no tenemos nada de eso, si no que tampoco tenemos una estructura, una rutina, un horario, y mucho menos algo que hacer en los próximos días. That is no bueno.
La cosa con los mini-placeres de los cuales tomamos parte en en esta cuarentena es que, como en le fragmento citado, necesitamos cada vez más y más de ellos para mantenernos en ese nivel de excitación que nos dieron al principio. Vemos los efectos mas agudos en este momento por el simple hecho de que no tenemos otra cosa que hacer, pero la verdad es que estos efectos siempre han estado aquí, solamente que "la vida diaria" no nos permitía verlos cara a cara. El costo del que hablaba al principio es que cada vez estaba más lejos de estar bien y cada vez más cerca de la dependencia a estas conductas y sustancias.
Recientemente ha circulado un meme que dice "La felicidad nunca la encontrarás en una pareja, la encuentras en las bebidas," o algo así. Primero: jsjsjs, si, que mamón. Segundo: no. No dudo de que haya personas que lo compartan más allá del meme, si no porque se sienten identificadas, aunque sea un poco. La verdad es que sí, encontrarás la felicidad en la cocaína y el alcohol y en follarte a tantas personas, pero no realmente. Lo que estás encontrando no es felicidad, es una diversión. Me gustaba tomar porque era más sociable, más abierto, mucho más divertido . . . claro que esa es la personalidad que quiero, pero no estoy siendo yo, el alcohol me está haciendo serlo. Y al depender de algo más allá de mí para sentirme bien, es fácil ver como se desarrollan todo tipo de adicciones.
Y es que sí, es más fácil depender de algo rápido que pasar un tiempo activamente practicando para obtener el mismo resultado. Todo lo queremos rápido, todo lo queremos ya, pero a final de cuentas, así como tan rápido vino, el efecto se va. Sin embargo, aunque nos tome semanas, el desarrollar por nuestra propia cuenta nuestra personalidad puede durar para toda la vida.

Entonces, si la realidad de las cosas se basa en su constancia, ¿qué podemos hacer si vivimos en el hoyo? ¿Qué podía hacer yo cuando me la pasaba llorando porque no tenía amigos, ni pareja, ni trabajo, ni familia? Habemos de recordar que hemos estado hablando de evolución, y la evolución e basa en la adaptación de sistemas. ¿Alguna vez has visto esos árboles evolutivos que muestran todos nuestros ancestros? ¿no es fácil así ver como es que los huesos de especies tan lejanas sean tan similares?
Peterson tiene un meme que gira alrededor de las langostas: se una langosta. Esto es porque las langostas han existido por 300 millones de años—prácticamente vieron a los dinosaurios nacer y morir—y, soprendentemente, si les das un tratamiento antidepresivo que usamos en nosotros, también tiene efecto en ellos. Esto es porque su primitivo S.N. conforma la base para el nuestro. Si no ha habido necesidad de actualizarlo, pues funciona muy bien, ¿para qué hacerlo?
Las langostas, cuando pierden una batalla, se "hacen bolita." Un equivalente en nosotros sería el bajar los hombros, cabeza abajo, pecho sumido: una estancia triste.
Ahora, nuestras acciones están tan mapeadas a nuestras emociones, que si sonríes en este momento empezaras a sentir felicidad aunque no tengas razón alguna, esto es porque todo ya está asociado. Por lo que si nos enderezamos y ponemos los hombros atrás, estamos dando una estancia de poder, de responsabilidad a pesar de todo, de la predisposición y voluntad para enfrentarnos a la vida y tomar cartas en el asunto, aunque no tengamos nada de lo cual sostenernos más que de nosotros mismos.
Eventualmente, como efecto bola de nieve, el bien atraerá el bien, así como el mal atrae el mal. Empezar por un pequeño cambio en nuestra postura significa algo más que simplemente cambiar de postura. La mentalidad que tomamos cuando lo hacemos ira sosteniendo todo lo que debamos de hacer después para cimentarnos en donde realmente queramos estar. Poco a poco, pero algo. Incluso un 1% es mejor que un cero.
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2018.02.28 19:54 nsanteliz Los Adolescentes y su Vida Secreta en Las Redes Sociales

A principios de junio del pasado año, la Universidad de Harvard anunció que le retiró la admisión a diez estudiantes que compartieron imágenes ofensivas dentro de una conversación grupal de Facebook que pensaron era privada. Los estudiantes publicaron memes e imágenes en las que se mofaban de las minorías, de ataques sexuales y del Holocausto, entre otras cosas.
A lo largo de los últimos años, los memes —por lo general imágenes o videos con textos que pretenden ser sarcásticos o graciosos— se han convertido en una de las formas de comunicación más populares utilizadas por los jóvenes dentro de las redes sociales. Parte de esa comunicación puede ser positiva, aunque también puede hacer que se metan en problemas.
He pasado casi dos décadas trabajando con adolescentes en torno a la organización y la gestión del tiempo dentro de Silicon Valley, y muchas adolescentes me han dicho que tienen un “rinsta” (su cuenta real de Instagram) para una audiencia más amplia y además crean un “finsta” (un Instagram “falso” que solo puede ver su círculo más íntimo) para sus amigos más cercanos.
Muchos adolescentes utilizan versiones abreviadas de sus nombres o alias para sus cuentas finsta, que a menudo consideran una oportunidad para compartir una versión menos editada y menos filtrada de su vida. Puede que pasen mucho tiempo intentando capturar la foto perfecta de Instagram para el rinsta, que se conecta con una audiencia general más amplia, mientras que en la cuenta finsta podrían revelar, como lo declaró una estudiante de preparatoria, sus “pensamientos más íntimos”. Como los adolescentes del grupo de Facebook de Harvard, aquellos que usan cuentas finsta pueden tener una idea falsa de la supuesta seguridad que tienen para decir y hacer cosas que no querrían admitir ante una audiencia más extensa.
Y puesto que gran parte de la vida social de los adolescentes en las redes sociales se basa en el miedo a que los descubran, muchos han llevado sus actividades en línea a distintos medios de comunicación clandestina. Los grupos cerrados y secretos de Facebook son una de las maneras en que los adolescentes (¡y adultos!) circunscriben la comunicación a un grupo selecto… un grupo cerrado se siente más privado porque permite que el administrador apruebe a nuevos usuarios y monitoree el contenido. Los grupos secretos de Facebook no pueden rastrearse y los miembros solo pueden ser añadidos o invitados por otro miembro. Otro truco es utilizar aplicaciones ocultas como Calculator% y Calculator+ que parecen calculadoras normales, pero requieren que los usuarios pongan una contraseña para revelar un área de almacenamiento oculto donde hay fotos privadas.
Entre los adolescentes que guardan secretos también son populares las aplicaciones de almacenamiento como Vaulty, con la que los usuarios ocultan fotos y videos, y también tiene una función que permite tomar una fotografía con la cámara frontal para captar a alguien que intente acceder a la aplicación utilizando una contraseña incorrecta. ¿Cuál es el truco más astuto de Vaulty? Los usuarios pueden crear dos contraseñas para una bóveda y cada contraseña está enlazada a distintos niveles de acceso. Así, si un padre insiste en que el adolescente le dé la contraseña, de cualquier modo podría tener acceso limitado. Algunos adolescentes simplemente ocultan las aplicaciones dentro de carpetas en sus celulares. Los padres que se preguntan si sus hijos están ocultando algo podrían revisar si los historiales de búsqueda se han limpiado o si hay un aumento inexplicable de uso de datos.
La pronta disponibilidad de herramientas para ocultar el uso de redes sociales de los adolescentes puede ser problemática y provoca que estos compartan demasiadas imágenes, videos y comentarios. Pero desde hace tiempo se ha demostrado que esa privacidad no es confiable, porque la información compartida dentro de un grupo privado puede guardarse fácilmente como una captura de pantalla para después compartirla con una audiencia más grande. La noción de la privacidad en línea es solo tan confiable como las relaciones que tienen los adolescentes con otros usuarios y eso, combinado con las preocupaciones generales en torno a la privacidad, brinda pocas garantías de que la información en línea se mantenga secreta. En el caso de los estudiantes de Harvard, los administradores se enteraron de las imágenes y los mensajes compartidos dentro de una conversación grupal privada, lo cual muestra con qué facilidad la información que se comparte tras muros digitales puede divulgarse rápidamente.
¿Qué motivaría a esos adolescentes, al parecer inteligentes, a comportarse de forma tan imprudente en línea? Muchas personas —tanto adultos como niños— creen que los me gusta, los comentarios y los seguidores son un barómetro de popularidad, incluso dentro de un grupo más cerrado y pequeño. Los adolescentes pueden enfrascarse rápidamente en un ciclo en el que publican y comparten imágenes y videos con los que creen que obtendrán una mayor reacción. Al paso del tiempo, los valores de los adolescentes pueden retorcerse en un mundo digital de retroalimentación instantánea y su comportamiento en línea puede basarse en sus valores para obtener me gusta y no en los de la vida real.
Hay un fundamento verdaderamente biológico para este comportamiento. La combinación de la presión en las redes sociales y el subdesarrollo del córtex prefrontal, la región del cerebro que nos ayuda a racionalizar las decisiones, controlar la impulsividad y hacer juicios, puede contribuir a las publicaciones ofensivas en línea.
En un estudio reciente, investigadores de la Universidad de California en Los Ángeles descubrieron que las áreas de cerebros de adolescentes enfocadas en el procesamiento de recompensas y la cognición social se activan de manera similar cuando piensan en el dinero y el sexo que cuando ven una foto que tiene muchos me gusta: en las redes sociales. Cuando los adolescentes vieron fotos consideradas riesgosas, los investigadores encontraron que las regiones del cerebro enfocadas en el control cognitivo no se activaban tanto, lo cual sugiere que podría ser más difícil que tomen buenas decisiones al ver imágenes o videos gráficos. Los adolescentes que buscan validación externa se intoxican con la participación sensacionalista y a veces envían fotos o comentarios comprometedores. Desde luego, algunos adultos han caído en la misma trampa.
Aunque el 86 por ciento de los adolescentes dicen que sus padres los han aconsejado de manera general sobre el uso de internet, investigadores de Common Sense Media hallaron que el 30 por ciento de los adolescentes que están en línea creen que sus padres saben “poco” o “nada” acerca de qué aplicaciones de redes sociales y sitios utilizan. Sin embargo, los adolescentes dicen de cualquier manera que sus padres tienen la mayor influencia al momento de determinar qué es apropiado e inapropiado en internet.
Los adultos necesitan cambiar el diálogo en torno al uso de las redes sociales de los adolescentes; que no se trate del miedo a ser atrapados sino sobre una socialización saludable, la autorregulación efectiva y la seguridad general.
Algunos padres tratan de controlar el uso de las redes sociales de sus adolescentes con aplicaciones propias. Bark, una aplicación que monitorea las cuentas de 20 plataformas de redes sociales diferentes, junto con las cuentas de mensajes de texto y correo electrónico de iOS y Android, alerta a los padres sobre comportamientos potencialmente riesgosos. TeenSafe vincula los celulares de los adolescentes directamente con los de sus padres, y permite la supervisión completa de llamadas telefónicas, correos electrónicos, mensajes de texto, uso de redes sociales y geolocalización.
Pero una vigilancia de alto nivel, como esa, corre el riesgo de acabar con la confianza de los adolescentes en un momento crucial de desarrollo.
Otra opción es ayudar a los jóvenes usuarios de redes sociales a darse cuenta de que sus experiencias en línea y en la vida real están más entrelazadas de lo que piensan. Los padres podrían citar sucesos actuales, por ejemplo, como el caso de Harvard, para recordarles que nada es completamente privado en línea y para entablar un diálogo sobre las formas en que la información privada puede llegar a divulgarse.
El uso de preguntas abiertas ayudará a estimular a los niños para que identifiquen y desarrollen sus propios valores y estándares en torno al comportamiento apropiado en línea. Ayudarles a pensar cómo reaccionar o comportarse en ciertos contextos puede darles la confianza necesaria para tomar mejores decisiones bajo presión. Porque, al final, las opciones de vida que los adolescentes toman en línea pueden tener resultados en el mundo real… como le sucedió a esos estudiantes que aprendieron por las malas cuando su admisión a Harvard fue cancelada. Compartir videos, imágenes y memes puede traerle a la persona algunas respuestas positivas en las redes, lo que después perpetuaría ciertas malas decisiones. En un ambiente donde los adolescentes pasan cerca de nueve horas diarias utilizando algún tipo de medio digital, es fácil que lleguen a tomar juicios de valor según el número de me gusta que recibe alguna publicación.
Fuente: http://emblogados.com.ve/?p=694
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